Fischliebhaber

Zwei mal Fisch pro Woche empfielt die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Fisch ist reich an Proteinen, enthält wenig Kalorien und versorgt uns mit wertvollen A und B Vitaminen. Fettreicher Fisch wie z.B. Lachs oder Thunfisch enthalten wertvolle Omega 3 Fettsäuren, die gut für das Herz sind. Fettreicher Fisch sollte ein mal pro Woche auf dem Speisezettel stehen.

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